Kategorija: Utjecaj sna na stres i kortizol

Kortizol je poznat kao hormon stresa, a njegova ravnoteža uvelike ovisi o kvaliteti sna. Kada ne spavamo dovoljno, razine kortizola ostaju visoke, što dovodi do umora, razdražljivosti i problema s koncentracijom. Pravilan san pomaže smanjenju razine kortizola i vraća tijelu osjećaj mira.