Kategorija: Spavanje i hormoni gladi

Hormoni leptin i grelin, koji reguliraju osjećaj gladi i sitosti, usko su povezani s kvalitetom sna. Nedostatak sna povećava razinu grelina (hormona gladi) i smanjuje leptin (hormon sitosti), što može dovesti do prejedanja i problema s težinom. Zbog toga je kvalitetan san ključan za održavanje zdrave tjelesne mase.