Kvalitetan san ima ključnu ulogu u održavanju hormonske ravnoteže u tijelu. Tijekom sna, organizam obnavlja energiju i regulira lučenje važnih hormona, uključujući melatonin, kortizol i hormon rasta. Nedostatak sna može poremetiti ovaj osjetljivi sustav i dovesti do problema s raspoloženjem, apetitom i općim zdravljem.
Kortizol, poznat kao hormon stresa, ima važne funkcije u našem tijelu – pomaže u regulaciji metabolizma i energije. Međutim, kada su razine kortizola dugoročno povišene, može doći do ozbiljnih zdravstvenih
San nije samo vrijeme odmora, već i ključan proces za obnovu našeg tijela i uma. Tijekom noći, dok spavamo, u našem organizmu odvija se niz složenih fizioloških procesa koji reguliraju
