Kategorija: Melatonin i njegov značaj

Melatonin je hormon koji regulira naš unutarnji sat i pomaže nam da zaspimo. Njegova proizvodnja izravno ovisi o kvaliteti i duljini sna. Nedovoljna količina sna ili nepravilne navike spavanja mogu smanjiti razinu melatonina, što utječe na imunitet, raspoloženje i dnevnu energiju.